Wednesday, January 30, 2019
Online Reputation
Are negative audits harming your business? Considering what you can do to fix or overhaul your online notoriety?
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Business Development
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Fluid changes
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Channel substitutions: air, hold up air, fuel and radiation
Fluid changes: transmission, differential, engine oil, coolant and trade case
Distinctive things and organizations: serpentine belts, batteries, radiation valves, tire organizations, wiper forefronts, windshield chip fix, cleaning of fuel system, headlights/taillights, flushing engine and a variety of preventive thought and execution included substances Auto mechanic Burnaby
Monday, January 28, 2019
What is CBD?
CBD is the ordinary "sobriquet" for Cannabidiol. Cannabidiol is one of a couple cannabinoids, or creation fuels, that are found in cannabis and hemp plants. It is a regularly happening cannabinoid portion of the cannabis plant. It is one of something like 113 cannabinoids perceived in hemp plants, speaking to up to 40% of the plant's focus. The most thought about these cannabinoids is tetrahydrocannabinol, or THC, which is the key psychoactive portion in cannabis. Basically, this is the bit of the plant that truly gets the customer "high". Since CBD isn't psychoactive, it doesn't have a comparative buzz effects regularly associated with pot when ingested.
CBD Tincture
How is CBD Hemp Oil Made and What is it Made Of?
CBD also called Hemp oil is procured by pressing hemp seeds. Cold pressed, foul hemp oil is diminish to clear light green in shading, with a nutty flavor. The darker the shading, the grassier the flavor.
CBD Edibles
Wednesday, January 16, 2019
Integrate WooCommerce and Merchant Warrior
Trexle connects WooCommerce to Merchant Warrior and 100+ other payment gateways using a single plugin for one time annual fee
Woocommerce Merchant Warrior Integration Guide
Merchant Warrior and WooCommerce Integration Guide
For Merchant Warrior integration you will need to obtain a Merchant UUID, API Key and API passphrase.
To obtain the required credentials, log in to your Merchant account at
You will see Woocommerce Merchant Warrior dashboard. Click the Direct API menu item along the left side.To obtain the required credentials, log in to your Merchant account at
Take note of the three identifying elements on the Direct API page. You will need each of these to configure the gateway connection.
In WooCommerce/Settings/Checkout, click on “Trexle” and configure the plugin and fill in your Trexle API keys. Click “Save”.
Create a test product, and test the normal customer checkout.
Monday, January 14, 2019
6 reasons to use a real estate agent when buying a home anywhere
Buying overseas real estate often comes with increased responsibilities. Hence you need an efficient local real estate agent
While you might be a real estate guru in your home country, buying real estate in a foreign country can get messy without a knowledgeable local real estate agents
Here are just three ways things could go wrong when buying overseas property:
Over-the-top valuations: A foreign buyer probably doesn't have the stats on comps and recent sales that would help him make the best decisions on pricing. Locals might see this as a chance to price the property above market value. Without an agent on your side and banking on exchange rate advantages, sellers might feel justified to charge you more.
Taxes and paperwork omissions: In countries like Spain where there could be local rules and taxes regarding foreign home ownership, it's easy to ignore a few details. Not having the necessary licenses and permissions can be very costly.
Lopsided Communication: Sure your developer wants to come to terms quickly, which you find appealing as you don't want to hang around too long. However, you don't want to sign any form or contract without understanding what it entails. It's always important to get expert advice before signing on the dotted line.
You should have two people on your side when buying foreign real estate, a lawyer, to help with legal complications, taxes and paperwork and a real estate agent to guide you through the home buying process. You might want to ignore an agent's services as a way to save on agent charges. But here are six reasons why hiring a real estate agent for foreign property purchases is vital:
1. Full access to the market: Buyers in North America who work with agents have a full access to the Multiple Listing Service (A service that offers access to information regarding market value, comps and properties on the market). While some countries do not have a property listing service, a good agent will likely have a slew of properties and connections with other agents. This ensures he can secure a property that fits your criteria.
2. Detect overpriced properties: Where there is no MLS to set pricing, sellers and their agent often pad the asking price on their properties. Especially when the buyer has no agent on their side. Even in countries with MLS, ignorance can be a justification for an agent to charge you up to 40% above asking price. You can take advantage of an agent's market knowledge in this case. An agent has comps and data coupled with market experience and should be able to tell you instantly when a property is overpriced. However, do not neglect to do your own research about properties that catch your fancy. This will help you keep unethical agents in check.
3. Help with securing mortgage: One of the risky aspects of buying property abroad is getting financing. When considering going for a mortgage, your real estate agent can give you the low-down on mortgages for foreigners. He or she might also be able to connect you with bankers. An agent can also facilitate your loan by helping you with the necessary paperwork. This is one major reason why the services of a real estate agent are invaluable when you're buying a house for sale overseas.
4. Negotiating and drawing up an offer: Negotiating tactics you have mastered in the US might fail to work when negotiating with sellers in Japan. The reason is that there are culture and language differences which can be difficult to fathom. So instead of trying confrontation or hard sell tactics, it is usually best to hire a professional agent who understands your situation and can persuasively represent this to a seller .
5. Help with finding good deals: You're probably trying to scoop up a good deal on a property. However, it's unlikely you'll find great deals by driving around a neighborhood. Agents have connections with other agents and access to a lot of properties. Hence it's much easier to find great deals by working with them properbuz pensacola fl.
6. Recommend trusted professionals:
A trusted real estate agent would probably have a number of reputable
service professionals in his network from inspectors, lawyers,
handymen, mortgage lenders etc... This would be highly beneficial
since you have little experience in the neighborhood and might be
susceptible to pseudo professionals properbuz
savannah.
Caveat: When choosing agents to work with, work with vetted professionals. Don't just go with the agent down the street as that might turn out costly. This is why we periodically recommend agents in select communities who are vetted and have significant market experience to make your foreign property dream come true.
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Wednesday, January 9, 2019
Nowadays there are many tools that can be used to help you manage your online business. It’s easy to find them, but it’s a bit harder to choose the best one. In this article, we are going to review Systeme.io, the funnel app created by Aurélien Amacker.
For most companies, they are using content to promote their products. So the goal is to use a software that is allowed to attract traffic on specific keywords, have the visitors subscribing to a newsletter and then trying to provide value to this prospects. In the end, you get the trust of the prospects and they will be willing to buy your product. It’s the fundamental of content marketing and funnel let you handle it from the discovery up to the sale.
Systeme.io is an online application thought to help you successfully manage your business in an online environment and follow your digital marketing strategy much easier. It doesn’t matter whether you are selling products or advertising services online. This app will save you a lot of time, at the same time as it helps you improve your results.
Systeme.io gathers all the necessary characteristics you need to manage in order to run an online business:
When it comes to the price, it’s definitely what push us in the direction of Systeme.io: it’s way cheaper, the interface is more user friendly and the features are kind of unlimited without any worry about growing our business up.
If you are still not convinced, join the free trial today on Systeme.io by using our special link bellow and you can enjoy testing the tool without paying anything. Then you will see by yourself if this software can help you to make your business going bigger.
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Systeme.io reviews: what is it?
Systeme.io is an online application thought to help you successfully manage your business in an online environment and follow your digital marketing strategy much easier. It doesn’t matter whether you are selling products or advertising services online. This app will save you a lot of time, at the same time as it helps you improve your results.
Systeme.io gathers all the necessary characteristics you need to manage in order to run an online business:
- Email marketing strategy (unlimited emails)
- Sales funnel creation in order to have a place to locate your web pages, blogs, and an online platform used to promote your products and services
- Manages money transaction and the delivery of the product to the client
- Run evergreen automated webinars
- Host membership sites
- Control over your affiliate program
How much does a all-in-one funnel software like this cost?
If you weren’t still impressed by all the features offered by the French application (that is now open to worldwide users), you’ll surely be by its price. It costs only 27 dollars per month. Thanks to its affordable price, it is available for any type of business no matter its size, from small local business to big international enterprises. Depending on the needs of your business, you have three different offers to choose from:- Start offer – you pay only 27$ per month and you can enjoy an unlimited service, excepting the number of contacts allowed (only 5000), member sites (three maximum) and no access to automatic webinars.
- Webinars offer – for only 47$ you can enjoy unlimited services, except for the number of contacts allowed (10.000), member sites (three max) and access to a maximum of three webinars per month.
- Enterprise offer – you pay 97$ per month and have unlimited services, except for the number of contacts allowed, with has a limit of 15.000 contacts.
Advantages of Systeme.io
There are many things that make this app a great marketing tool. Here you have some examples:- It is very affordable. In fact, it is one of the cheapest marketing tools of the market. Thanks to that, it is accessible by every business, no matter its size.
- It combines all the elements of a digital marketing strategy under the same interface to make it easier to follow the progress and to analyze the results.
- It offers every single tool you need to create an online presence for your business: video platform, automatic response, sales page, etc.
- It offers automated webinars and allows clients to make their purchases with just one click. Easing the purchase procedure actually increases sales.
- Constant updating with improvements for the application. It never gets outdated.
- Modern design and intuitive interface.
Systeme.io customers’ reviews
Systeme.io has been already used by more than 1000 clients, and all of them have given a positive review of Systeme.io. There are no negative reviews on the Internet.Conclusion : should you use Systeme.io for your marketing
As a Systeme.io user, it’s obvious for us that this software is a must-do that an online entrepreneur must have as his toolbox. Creating funnels that convert is a priority because the world is changing and consumers are less “easy” than before. They need to receive value first, are more sensitive and have plenty of choice so it’s necessary for a business owner to forecast those goals and overcome them using a tool like Systeme.io or Clickfunnels.When it comes to the price, it’s definitely what push us in the direction of Systeme.io: it’s way cheaper, the interface is more user friendly and the features are kind of unlimited without any worry about growing our business up.
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idée cadeau personnalisé
Le mot bijou désigne un élément de parure minutieusement travaillé et qui se vend avec un prix élevé. Son caractère précieux reflète la qualité de sa matière et le savoir faire de l’orfèvre qui l’a façonné. Dans le sens figuré, bijou peut vouloir dire un chef d’œuvre ou un objet très élégant. Un bijou attire les regards par sa conception et sa finition. Dans un autre contexte, le mot bijou peut être attribué à un enfant beau, intelligent et très aimé par ses parents.
Le mot créole est dérivé du nom portugais « crioulo » qui, lui-même est originaire du verbe latin « creare » qui veut dire faire naître. Au Brésil, crioulo désignait un valet métis noir qui a grandi dans la demeure de son maître. Plus tard, « criollo » fût utilisé pour parler des enfants de colons espagnols nés en Amérique. A partir de là, le mot français « créoles » était attribué aux blancs nés dans les colonies. De nos jours, la langue créole est parlée par les populations des Antilles et des îles de l’océan indien comme les Seychelles, la réunion et l’île Maurice. Les bijoux créole sont ceux qui sont conçus, fabriqués et portés par les femmes de ces îles exotiques.
Après la découverte de l’Amérique et la formation des empires coloniaux (espagnol, portugais, français, britannique, hollandais. . .), le commerce entre l’Europe et ses nouvelles colonies a connu un grand essor. Dans le cadre du commerce triangulaire, les esclaves d’Afrique noire étaient emmenés et vendus en Amérique. Leurs premiers colliers étaient en matière végétale avec un ornement en grain de verre, en coquilles et en « réglisses ». A la fin du XVIIème siècle, pour récompenser certaines de leurs esclaves (les favorites, les domestiques et les nourrisses), les maîtres leur ont concédé des terrains pour les exploiter à leur propre compte. Les économies résultant de la vente du fruit de leur travail (légumes. . .) leur serviront au montage progressif de colliers en or. Les premiers bijoux créoles étaient des anneaux d’or portés par les Favorites autour de leurs chevilles, suivies de boucles d’oreilles et de chaînes forçats.
Aux Antilles, plusieurs influences ont contribué à la naissance des bijoux créole. Le savoir faire arabo-africain a migré en Amérique avec la traite des noirs. Là, il s’est enrichi du patrimoine des amérindiens, du cadre naturel des tropiques (faune et flore) et des techniques de l’orfèvrerie européenne (surtout française). En effet, beaucoup d’esclaves « Apprentis orfèvres » d’Amérique étaient envoyés par leurs maîtres en Europe pour des stages de formation. Ce sont eux qui ont donné naissance au bijou créole traditionnel. Au XIXème siècle, les parures des classes aisées se distinguaient par leur ornement en or. L’orfèvrerie a connu un déclin durant les 2 guerres mondiales après la monopolisation de l’or par les Etats. Depuis la reprise du progrès économique (1950-1973) et jusqu’à nos jours, ce secteur connait une croissance soutenue. Les bijoux contemporains peuvent être divisés en 3 catégories. La joaillerie consiste à fabriquer un nombre très restreint de pièces en utilisant des matériaux prestigieux. La bijouterie fantaisie fabrique des pièces en plus grandes quantités avec intégration de nouveaux métaux et de nouvelles matières de décoration. La bijouterie artisanale est spécialisée dans la fabrication d’éléments uniques ou de parures en nombre limité. Devenu un élément incontournable pour les maisons de mode et de design, le bijou créole a fait un « Come back » au dernier salon Dolce & Gabbana du printemps été 2011 avec des Boucles d’oreilles glamour créole. . .
Les Dahlias sont des Boucles d’oreilles circulaires en or remplies par des corolles. Au centre de chaque corolle, il y a un grain d’or minuscule. Contrairement aux pommes cannelles à forme conique, les Dahlias sont aplaties, à l’image d’une fleur réelle. Le Tété négresse est une autre boucle d’oreille créole. Elle a la forme d’un cercle granulé or. Son remplissage se fait avec des fleurs arrondies ponctuées par de petits grains d’or. Le sommet du cône Tété négresse ressemble à un « grain choux ». Le nid de guêpe est un collier créole traditionnel. Son cadre circulaire est rempli en cône par des écailles hexagonales en or rappelant un vrai nid de guêpe. Le sommet du cône nid de guêpe est une fleur avec un grain d’or en son milieu. La chenille est structurée en 3 petits fils d’or rassemblés à l’image d’une torsade de mouton.
Les boucles à pierre traditionnelles étaient ornées par du grenat, de l’ambre, de l’onyx (noir, mauve, ou bleu avec, en son milieu, un grain d’or) ou par des pierres semi-précieuses.
Les Pampilles sont formées avec des nattes minuscules qui se terminent en boucles d’or pendantes reliées par une tige de fixation à l’oreille. Les « anneaux clous » sont des boucles d’oreilles créoles façonnées en cylindres vides enroulés les uns aux autres comme un petit panier. Les 2 extrémités des « anneaux clous » sont reliées par une tige courbée entrant dans le lobe de l’oreille. Les Fagots de canne sont façonnés avec un enroulement de petits cylindres liés par une feuille d’or comme le cordage de canne à sucre. Les feuilles de vigne représentent le modèle européen d’une boucle d’oreille créole. Son cadre est formé par un anneau de structure ovale. Il y a 3 versions boucles en feuilles de vigne. La 1ère présente 2 feuilles de vigne autour d’une grappe de raisin. La 2ème comporte uniquement une grappe de raisin. La dernière version imite la 1ère (2 feuilles de vigne entourant une grappe de raisin) mais ne comporte pas de cadre annulaire. Les boucles à grains d’or, à grains choux et en maille forçat peuvent être intégrées à certaines parures. On peut aussi trouver des modèles mixtes comme des nids de guêpe ornés d’onyx, de pierre noire et de grains choux. Les pendentifs peuvent, à leur tour, être ornés en pierres soudées par une petite chaîne, des grains d’or ou des perles.
Les barrettes en or peuvent être ovales ou en filigrane. La femme les porte par paire au dessus des 2 nattes, sur les 2 côtés de sa tête. L’épingle tremblante se porte sur la partie antérieure de la tête. Elle est formée par 3 fils d’or façonnés en corde et liés par un grain d’or.
La « Marchande de sirop » est un collier créole formé d’une succession de bagues plates verticales et horizontales, soudées les unes aux autres. Le Collier gourmette est formé par une succession de mailles taillées en biseau et d’autres lisses. La chaîne torsadée est façonnée par un fil d’or sous la forme d’une corde. Elle se présente sous 2 modèles. Le 1er est une chaîne dégradée qui colle au cou et le 2ème est un collier à sautoir. Le Collier à mailles concombre est une chaîne en grain d’or ornée en mailles ovales avec intérieur en filigranes. Les colliers « Corail » et « Ambre » sont fabriqués avec du corail et de l’ambre modelés en baguettes ou en perles liées, selon le budget, par une chaîne d’or ou par un fil coton. Le barillet sert de fermeture pour le collier pour le collier créole. On le trouve en forme d’octogone, à facettes planes ou à motif. Les cassolettes sont de petites médailles ornées de pampilles. Les femmes les portent avec une longue chaîne cordée « Gros sirop ».
Cependant, 4 types de bracelets n’obéissent pas à cette règle. Le bracelet grain d’or est fabriqué en rangées de demi sphères d’or liées par une petite chaîne. Le Jonc rond est un bracelet créole divisé en 2 pièces liées par une chaînette. Il est façonné en or avec un anneau vide ouvrable à moitié. Le Jonc plat a une structure analogue à celle du Jonc rond. Le bracelet fabriqué en or nous rappelle celui du XVIIème siècle.
Les boucles créoles diamant en or blanc ou bicolore conviennent aux cérémonies de mariage. Les boucles arcade or blanc pavées, strassées ou plaquées or se portent en soirées. Les boucles créoles avec perles rondes et facettes en cristal ou ovales « gonflées » en argent conviennent à un dîner estival en tenue blanche. La chenille moderne est une boucle d’oreille en 2 versions. Elle peut être équipée en son milieu d’un pendentif ayant la forme d’un piment à bourgeons. Ressemblant à la Pomme cannelle ou à la Dahlia, la chenille peut être modelée dans un anneau circulaire. Pour les jeunes et les moins jeunes, il y a même des boucles d’oreilles coup de foudre, des sautoirs à effervescence turquoise ou magenta, des parures rappelant celles des princesses Inca et des bracelets à bonbons à perles citronnées. Plusieurs modèles de boucles créoles Fantaisie sont aujourd’hui à la mode. On peut en citer les Créoles Design Acier et les « Incontournables », Design Argent. D’autres Créoles sont en acier noir avec motif tribal ou grec, avec perle de Tahiti et même en étoile marine.
Les bijoux de tête doivent donc être assortis au type de coiffe (tissu, couleurs, couture, décorations). L’ensemble coiffe bijoux renseigne sur la situation sociale et les conditions de vie de celle qui le porte. Les 3 broches « Tété négresse » et la « chenille » servaient à fixer la coiffe. Le Tété négresse en version « grain choux » reflétait l’image du buste de la femme autochtone. L’aspect des « anneaux clous » rappelle celui des « Rolls » des vieux moulins à canne à sucre. Leurs cylindres peuvent être creux pour le bijou d’une femme à revenu modeste et rempli pour celui d’une femme aisée. Les Joncs représentent le 1er cadeau offert à la fillette lors du percement de ses oreilles. Les Créoles se donnaient à la jeune fille au moment du saint sacrement (sacre eucharistique). Le Collier « Gros Sirop » et « Marchande de sirop » sont des colliers créoles généralement portés avec la « Grand’ robe » dans les différentes cérémonies (mariage, anniversaire, fêtes). Le collier « Corral » ou « Ambre » sont très bons pour la santé. Le « Corail » régule la tension artérielle et stimule la circulation sanguine. Le collier forçat était donné en cadeau aux Favorites (femmes bien aimées).
Selon les coutumes locales, la broche araignée est portée en période de deuil, pour aider à oublier l’image du défunt. La bague formée de 3 boules d’or est offerte à la jeune fille durant ses fiançailles. Le bracelet portant l’identité, la carte en pendentif et la broche en roses étaient donnés par le parrain et la marraine à la petite fille au moment de sa naissance ou de son baptême. Les « Louis » d’or sont offerts à l’occasion d’un baptême ou d’une communion. L’épingle tremblante d’une nourrice renseigne sur les étapes vécues par l’enfant du maître qui lui a été confié (cheveux, 1ère dent de lait changée). Une parure créole doit être assortie avec le visage de celle qui la porte. On peut choisir une parure précieuse, Fantaisiste, atypique, classique ou design. Un collier très long attire les regards vers le cou et le buste. Les colliers sautoir conviennent aux visages ronds. Les colliers arrondis s’adaptent aux visages carrés ou rectangulaires.
Certains artisans antillais utilisent encore de l’or natif produit par la mine sous forme de poudre. D’autres se spécialisent dans les bijoux en filigrane (2 fils très fins et torsadés) en utilisant des lingots d’or 18 carats. Pour le rendre pur, l’or est chauffé dans un creuset. Il est ensuite mis durant 8 jours dans un bain acide. Après le lavage, il bouillera dans une eau pure. Pour le faire fondre, on le chauffe à des températures allant de 850° à 1000°. Le coulage en lingots et le laminage permettront d’obtenir des morceaux très fins facilement façonnables. Les alliages reposent sur un mélange de métaux de différentes couleurs. Avec un morceau d’or jaune, l’alliage avec du cuivre rouge donne une pièce en or rouge. Un alliage argent donne une autre en or vert. L’or obtenir un or jaune, on mélange de l’alliage de cuivre rouge (75%) avec un alliage d’argent (25%).
La fonte et la liquéfaction totale de la cire laisse un vide qui sera rempli par le métal liquide du futur bijou créole (or, argent. . .). Le cylindre est ensuite mis dans un bac d’eau froide. Cette opération entraîne la dissolution totale du plâtre. A partir de cette étape, on obtient les pièces voulues en or, en argent ou en acier sous la forme d’un arbre. Les pièces sont ensuite polies et soudées pour donner le bijou final. Antilles bijoux vous offre une large gamme de bijoux créole avec des prix à votre portée.
bijoux personnalisés
Le mot bijou désigne un élément de parure minutieusement travaillé et qui se vend avec un prix élevé. Son caractère précieux reflète la qualité de sa matière et le savoir faire de l’orfèvre qui l’a façonné. Dans le sens figuré, bijou peut vouloir dire un chef d’œuvre ou un objet très élégant. Un bijou attire les regards par sa conception et sa finition. Dans un autre contexte, le mot bijou peut être attribué à un enfant beau, intelligent et très aimé par ses parents.
Le mot créole est dérivé du nom portugais « crioulo » qui, lui-même est originaire du verbe latin « creare » qui veut dire faire naître. Au Brésil, crioulo désignait un valet métis noir qui a grandi dans la demeure de son maître. Plus tard, « criollo » fût utilisé pour parler des enfants de colons espagnols nés en Amérique. A partir de là, le mot français « créoles » était attribué aux blancs nés dans les colonies. De nos jours, la langue créole est parlée par les populations des Antilles et des îles de l’océan indien comme les Seychelles, la réunion et l’île Maurice. Les bijoux créole sont ceux qui sont conçus, fabriqués et portés par les femmes de ces îles exotiques.
Historique
Les premiers éléments de parure ont été retrouvés à Blombos, en Afrique du sud. Ils ont été utilisés depuis plus de 75000 ans ! Au paléolithique, l’homme utilisait des coquillages et des dents d’animaux pour façonner ses parures. Plus tard, et dans un esprit de diversification de la matière, nos ancêtres ont conçu des parures en os, en ivoire, en bois, en calcaire et en lignite. Le Néolithique a vu le façonnage des 1ères perles. La nécropole de Varna (Bulgarie) atteste de la fabrication des premiers objets en or durant la période allant de 4600 à 4200 avant J.C. A partir de là, l’orfèvrerie évolua rapidement avec la fabrication en filigrane, en granulation et en emboutissage.Après la découverte de l’Amérique et la formation des empires coloniaux (espagnol, portugais, français, britannique, hollandais. . .), le commerce entre l’Europe et ses nouvelles colonies a connu un grand essor. Dans le cadre du commerce triangulaire, les esclaves d’Afrique noire étaient emmenés et vendus en Amérique. Leurs premiers colliers étaient en matière végétale avec un ornement en grain de verre, en coquilles et en « réglisses ». A la fin du XVIIème siècle, pour récompenser certaines de leurs esclaves (les favorites, les domestiques et les nourrisses), les maîtres leur ont concédé des terrains pour les exploiter à leur propre compte. Les économies résultant de la vente du fruit de leur travail (légumes. . .) leur serviront au montage progressif de colliers en or. Les premiers bijoux créoles étaient des anneaux d’or portés par les Favorites autour de leurs chevilles, suivies de boucles d’oreilles et de chaînes forçats.
Aux Antilles, plusieurs influences ont contribué à la naissance des bijoux créole. Le savoir faire arabo-africain a migré en Amérique avec la traite des noirs. Là, il s’est enrichi du patrimoine des amérindiens, du cadre naturel des tropiques (faune et flore) et des techniques de l’orfèvrerie européenne (surtout française). En effet, beaucoup d’esclaves « Apprentis orfèvres » d’Amérique étaient envoyés par leurs maîtres en Europe pour des stages de formation. Ce sont eux qui ont donné naissance au bijou créole traditionnel. Au XIXème siècle, les parures des classes aisées se distinguaient par leur ornement en or. L’orfèvrerie a connu un déclin durant les 2 guerres mondiales après la monopolisation de l’or par les Etats. Depuis la reprise du progrès économique (1950-1973) et jusqu’à nos jours, ce secteur connait une croissance soutenue. Les bijoux contemporains peuvent être divisés en 3 catégories. La joaillerie consiste à fabriquer un nombre très restreint de pièces en utilisant des matériaux prestigieux. La bijouterie fantaisie fabrique des pièces en plus grandes quantités avec intégration de nouveaux métaux et de nouvelles matières de décoration. La bijouterie artisanale est spécialisée dans la fabrication d’éléments uniques ou de parures en nombre limité. Devenu un élément incontournable pour les maisons de mode et de design, le bijou créole a fait un « Come back » au dernier salon Dolce & Gabbana du printemps été 2011 avec des Boucles d’oreilles glamour créole. . .
Catégories et types de bijoux créole
Les bijoux créoles traditionnels
Les boucles d’oreilles créoles
L’artisanat antillais de bijoux créole a produit 13 types de Boucles d’oreilles créoles. Le Jonc est composé d’un petit anneau vide se fermant avec une tige. Les Créoles sont formées par des anneaux de dimensions et d’épaisseur variables. Elles peuvent être lisses, enroulées, avec des nœuds ou avec des Cannelures. Les Dormeuses à fleurs étaient réservées aux fillettes. Par contre, les Dormeuses parsemées de diamants à facettes distinguaient les femmes vivant dans l’aisance. Les Pommes cannelles ont un design qui reflète la végétation locale. Leur façonnage est fait avec un anneau circulaire en or rempli avec des pétales de fleurs superposées en forme de cône. Le sommet du cône est constitué par un gros grain d’or.Les Dahlias sont des Boucles d’oreilles circulaires en or remplies par des corolles. Au centre de chaque corolle, il y a un grain d’or minuscule. Contrairement aux pommes cannelles à forme conique, les Dahlias sont aplaties, à l’image d’une fleur réelle. Le Tété négresse est une autre boucle d’oreille créole. Elle a la forme d’un cercle granulé or. Son remplissage se fait avec des fleurs arrondies ponctuées par de petits grains d’or. Le sommet du cône Tété négresse ressemble à un « grain choux ». Le nid de guêpe est un collier créole traditionnel. Son cadre circulaire est rempli en cône par des écailles hexagonales en or rappelant un vrai nid de guêpe. Le sommet du cône nid de guêpe est une fleur avec un grain d’or en son milieu. La chenille est structurée en 3 petits fils d’or rassemblés à l’image d’une torsade de mouton.
Les boucles à pierre traditionnelles étaient ornées par du grenat, de l’ambre, de l’onyx (noir, mauve, ou bleu avec, en son milieu, un grain d’or) ou par des pierres semi-précieuses.
Les Pampilles sont formées avec des nattes minuscules qui se terminent en boucles d’or pendantes reliées par une tige de fixation à l’oreille. Les « anneaux clous » sont des boucles d’oreilles créoles façonnées en cylindres vides enroulés les uns aux autres comme un petit panier. Les 2 extrémités des « anneaux clous » sont reliées par une tige courbée entrant dans le lobe de l’oreille. Les Fagots de canne sont façonnés avec un enroulement de petits cylindres liés par une feuille d’or comme le cordage de canne à sucre. Les feuilles de vigne représentent le modèle européen d’une boucle d’oreille créole. Son cadre est formé par un anneau de structure ovale. Il y a 3 versions boucles en feuilles de vigne. La 1ère présente 2 feuilles de vigne autour d’une grappe de raisin. La 2ème comporte uniquement une grappe de raisin. La dernière version imite la 1ère (2 feuilles de vigne entourant une grappe de raisin) mais ne comporte pas de cadre annulaire. Les boucles à grains d’or, à grains choux et en maille forçat peuvent être intégrées à certaines parures. On peut aussi trouver des modèles mixtes comme des nids de guêpe ornés d’onyx, de pierre noire et de grains choux. Les pendentifs peuvent, à leur tour, être ornés en pierres soudées par une petite chaîne, des grains d’or ou des perles.
Les épingles et les barrettes
Parmi les bijoux créole, les épingles à cheveux créoles sont fabriquées en or. Leur ornement se fait avec des couronnes en or entourant des pierres précieuses ou semi-précieuses. La femme antillaise porte 2 épingles en or liées par une petite chaîne. Généralement assorties avec sa coiffe, elle les fixe sur la partie postérieure de sa tête.Les barrettes en or peuvent être ovales ou en filigrane. La femme les porte par paire au dessus des 2 nattes, sur les 2 côtés de sa tête. L’épingle tremblante se porte sur la partie antérieure de la tête. Elle est formée par 3 fils d’or façonnés en corde et liés par un grain d’or.
Les colliers créoles
Dans les bijoux créole, les colliers créoles se présentent sous une dizaine de versions. Leur longueur varie de 1 à 7 m ! Le collier créole reste, de nos jours, la pièce fondamentale de la parure traditionnelle des Antilles. Le Collier-forçat est formé par une succession de paires de boucles ovales creuses, lisses puis striées. Le Collier forçat peut être collé au cou pendant sur le buste à l’image du sautoir avec lequel l’esclave était attaché. Le collier-choux est composé d’une chaînette à boules d’or, entourant le cou 2 à 3 fois. Le Collier grain d’or ressemble à un collier en perles. Les boules d’or qui le composent peuvent être vides ou remplies. Le collier « Gros sirop » est fabriqué par des paires de mailles liées les unes aux autres pour former une chaîne.La « Marchande de sirop » est un collier créole formé d’une succession de bagues plates verticales et horizontales, soudées les unes aux autres. Le Collier gourmette est formé par une succession de mailles taillées en biseau et d’autres lisses. La chaîne torsadée est façonnée par un fil d’or sous la forme d’une corde. Elle se présente sous 2 modèles. Le 1er est une chaîne dégradée qui colle au cou et le 2ème est un collier à sautoir. Le Collier à mailles concombre est une chaîne en grain d’or ornée en mailles ovales avec intérieur en filigranes. Les colliers « Corail » et « Ambre » sont fabriqués avec du corail et de l’ambre modelés en baguettes ou en perles liées, selon le budget, par une chaîne d’or ou par un fil coton. Le barillet sert de fermeture pour le collier pour le collier créole. On le trouve en forme d’octogone, à facettes planes ou à motif. Les cassolettes sont de petites médailles ornées de pampilles. Les femmes les portent avec une longue chaîne cordée « Gros sirop ».
Les bagues et les bracelets
Dans la mesure où l’esclave travaillait la terre avec ses mains, les bagues étaient quasi absentes dans les bijoux créole traditionnels. La fin du XIXème siècle a vu l’apparition des bagues avec un façonnage analogue à celui des boucles d’oreilles et colliers. Le montage des « Louis d’or » peut être en broche ou en bagues avec la même structure que le collier.Cependant, 4 types de bracelets n’obéissent pas à cette règle. Le bracelet grain d’or est fabriqué en rangées de demi sphères d’or liées par une petite chaîne. Le Jonc rond est un bracelet créole divisé en 2 pièces liées par une chaînette. Il est façonné en or avec un anneau vide ouvrable à moitié. Le Jonc plat a une structure analogue à celle du Jonc rond. Le bracelet fabriqué en or nous rappelle celui du XVIIème siècle.
Les bijoux créoles contemporains
Même s’ils imitent les formes des bijoux traditionnels, les bijoux créole contemporains « new look » apportent plusieurs nouveautés. L’or peut y revêtir une couleur blanche. Il peut aussi être martelé. D’autres métaux sont utilisés comme l’argent, le cuivre trempé or, l’acier luisant haut de gamme. . . Les matériaux de décoration sont aussi diversifiés. Les bijoux créoles luxueux peuvent être ornés de grains de diamants ou de cristal swarovski. Des pierres et perles semi-précieuses décorent les bijoux de gamme moyenne. Le Collier grain d’or se présente aujourd’hui sous d’autres versions. Il peut coller au cou et avoir des grains d’une grandeur progressive. D’autres nouveaux modèles de Collier créole grain d’or sont faits par une succession de perles, de grenats et de grains choux.Les boucles créoles diamant en or blanc ou bicolore conviennent aux cérémonies de mariage. Les boucles arcade or blanc pavées, strassées ou plaquées or se portent en soirées. Les boucles créoles avec perles rondes et facettes en cristal ou ovales « gonflées » en argent conviennent à un dîner estival en tenue blanche. La chenille moderne est une boucle d’oreille en 2 versions. Elle peut être équipée en son milieu d’un pendentif ayant la forme d’un piment à bourgeons. Ressemblant à la Pomme cannelle ou à la Dahlia, la chenille peut être modelée dans un anneau circulaire. Pour les jeunes et les moins jeunes, il y a même des boucles d’oreilles coup de foudre, des sautoirs à effervescence turquoise ou magenta, des parures rappelant celles des princesses Inca et des bracelets à bonbons à perles citronnées. Plusieurs modèles de boucles créoles Fantaisie sont aujourd’hui à la mode. On peut en citer les Créoles Design Acier et les « Incontournables », Design Argent. D’autres Créoles sont en acier noir avec motif tribal ou grec, avec perle de Tahiti et même en étoile marine.
Fonctions et fabrication des bijoux créole
Fonctions
Dans le passé, les bijoux créole étaient riches en significations. Les plantations de coton, de café, de canne à sucre, de bananiers et d’autres fruits tropicaux étaient les propriétés exclusives des colons d’origine européenne. Puisqu’il leur était impossible d’être propriétaire d’une terre agricole, les autochtones investissaient dans l’achat de bijoux. Cet investissement à long terme pourra les aider un jour à acheter leur liberté ou à faire face aux aléas de la vie comme la maladie, l’accident, la vieillesse ou le handicap physique. En signe de reconnaissance, les enfants du maître ont eu l’habitude d’offrir des grains d’or à leur nourrice à l’occasion de ses anniversaires ou pour lui souhaiter une bonne année. Dans la mesure où les chapeaux étaient réservés à la femme blanche, la femme antillaise portait la fameuse coiffe de madras qui laissait voir les pointes de cheveux. Le nombre de pointes indique la situation matrimoniale de la femme (célibataire, mariée, divorcée. . .).Les bijoux de tête doivent donc être assortis au type de coiffe (tissu, couleurs, couture, décorations). L’ensemble coiffe bijoux renseigne sur la situation sociale et les conditions de vie de celle qui le porte. Les 3 broches « Tété négresse » et la « chenille » servaient à fixer la coiffe. Le Tété négresse en version « grain choux » reflétait l’image du buste de la femme autochtone. L’aspect des « anneaux clous » rappelle celui des « Rolls » des vieux moulins à canne à sucre. Leurs cylindres peuvent être creux pour le bijou d’une femme à revenu modeste et rempli pour celui d’une femme aisée. Les Joncs représentent le 1er cadeau offert à la fillette lors du percement de ses oreilles. Les Créoles se donnaient à la jeune fille au moment du saint sacrement (sacre eucharistique). Le Collier « Gros Sirop » et « Marchande de sirop » sont des colliers créoles généralement portés avec la « Grand’ robe » dans les différentes cérémonies (mariage, anniversaire, fêtes). Le collier « Corral » ou « Ambre » sont très bons pour la santé. Le « Corail » régule la tension artérielle et stimule la circulation sanguine. Le collier forçat était donné en cadeau aux Favorites (femmes bien aimées).
Selon les coutumes locales, la broche araignée est portée en période de deuil, pour aider à oublier l’image du défunt. La bague formée de 3 boules d’or est offerte à la jeune fille durant ses fiançailles. Le bracelet portant l’identité, la carte en pendentif et la broche en roses étaient donnés par le parrain et la marraine à la petite fille au moment de sa naissance ou de son baptême. Les « Louis » d’or sont offerts à l’occasion d’un baptême ou d’une communion. L’épingle tremblante d’une nourrice renseigne sur les étapes vécues par l’enfant du maître qui lui a été confié (cheveux, 1ère dent de lait changée). Une parure créole doit être assortie avec le visage de celle qui la porte. On peut choisir une parure précieuse, Fantaisiste, atypique, classique ou design. Un collier très long attire les regards vers le cou et le buste. Les colliers sautoir conviennent aux visages ronds. Les colliers arrondis s’adaptent aux visages carrés ou rectangulaires.
Fabrication
Fabrication artisanale
Pour fabriquer les bijoux créole traditionnels, l’artisan utilise le chalumeau pour chauffer le métal (or ou argent). Il verse l’or liquide dans une lingotière. Le laminage du lingot d’or obtenu peut être en plaque ou en fil. Ce travail se fait à l’aide d’un laminoir. A l’aide du découpoir, il sépare le morceau utilisable et lui donne la forme voulue. Avec le triboulet, il peut façonner des bracelets ou des bagues. Les estampes lui permettent de faire des incrustations comme les fleurs ou les feuilles. Pour fabriquer une boule, l’artisan antillais prend une rondelle en or et la divise en 2. Il les chauffe à 850° puis il dépose l’or liquide dans 2 demi sphères vides appelées bouterolles. Avec le maillet, il les martèle pour en faire 2 coquilles. Striées et soudées, les 2 coquilles donneront une boule de collier. Le bijou ainsi fabriqué est ensuite trempé dans un bol contenant de l’acide nitrique durant 24 heures. Cette opération a pour but de brûler le fil de cuivre attaché à l’or. Ce fil est ensuite taillé et séparé du bijou.Certains artisans antillais utilisent encore de l’or natif produit par la mine sous forme de poudre. D’autres se spécialisent dans les bijoux en filigrane (2 fils très fins et torsadés) en utilisant des lingots d’or 18 carats. Pour le rendre pur, l’or est chauffé dans un creuset. Il est ensuite mis durant 8 jours dans un bain acide. Après le lavage, il bouillera dans une eau pure. Pour le faire fondre, on le chauffe à des températures allant de 850° à 1000°. Le coulage en lingots et le laminage permettront d’obtenir des morceaux très fins facilement façonnables. Les alliages reposent sur un mélange de métaux de différentes couleurs. Avec un morceau d’or jaune, l’alliage avec du cuivre rouge donne une pièce en or rouge. Un alliage argent donne une autre en or vert. L’or obtenir un or jaune, on mélange de l’alliage de cuivre rouge (75%) avec un alliage d’argent (25%).
Fabrication industrielle
L’orfèvre commence par façonner un prototype en cire. A partir de ce prototype, il fabrique une moule. Les pièces moulées en cire (bagues, boules. . .) portent une tige. Plusieurs pièces en cire forment un arbre. Cet arbre est mis dans un cylindre plein de plâtre. Après le séchage, le cylindre est mis au four à 850° durant une nuit entière.La fonte et la liquéfaction totale de la cire laisse un vide qui sera rempli par le métal liquide du futur bijou créole (or, argent. . .). Le cylindre est ensuite mis dans un bac d’eau froide. Cette opération entraîne la dissolution totale du plâtre. A partir de cette étape, on obtient les pièces voulues en or, en argent ou en acier sous la forme d’un arbre. Les pièces sont ensuite polies et soudées pour donner le bijou final. Antilles bijoux vous offre une large gamme de bijoux créole avec des prix à votre portée.
bijoux personnalisés
Thursday, January 3, 2019
The 10 Most Important Yoga Poses for Beginners
If you are brand new to yoga, there are certain postures that are essential for you to learn so you can feel comfortable in a class or practicing on your own at home.
It’s not easy to narrow everything down since there are over 300 positions in the physical yoga (asana) practice, but these poses can start you off on the right path. If you do each one of these for 5-10 breaths, it also creates a great beginner’s yoga program for you to do every day.
Here are my picks for the 10 most important yoga poses for beginners. Note: You don't have to be able to do all these poses exactly as pictured — ALWAYS listen to your body and modify if needed.
Before you read on, we've created a free 28-day online yoga program specifically for beginners like you.
Mountain Pose is the base for all standing poses; it gives you a sense of how to ground in to your feet and feel the earth below you. Mountain pose may seem like "simply standing," but there is a ton going on.
How to do it: Start standing with your feet together. Press down through all ten toes as you spread them open. Engage your quadriceps to lift your kneecaps and lift up through the inner thighs. Draw your abdominals in and up as you lift your chest and press the tops of the shoulders down.
Feel your shoulder blades coming towards each other and open your chest; but keep your palms facing inwards towards the body. Imagine a string drawing the crown of the head up to the ceiling and breathe deeply in to the torso. Hold for 5-8 breaths.
Downward Dog is used in most yoga practices and it stretches and strengthens the entire body. I always say, “a down dog a day keeps the doctor away.”
How to do it: Come on to all fours with your wrists under your shoulders and knees under your hips. Tuck under your toes and lift your hips up off the floor as you draw them up at back towards your heels.
Keep your knees slightly bent if your hamstrings are tight, otherwise try and straighten out your legs while keeping your hips back. Walk your hands forward to give yourself more length if you need to.
Press firmly through your palms and rotate the inner elbows towards each other. Hollow out the abdominals and keep engaging your legs to keep the torso moving back towards the thighs. Hold for 5-8 breaths before dropping back to hands and knees to rest.
Plank teaches us how to balance on our hands while using the entire body to support us. It is a great way to strengthen the abdominals, and learn to use the breath to help us stay in a challenging pose.
How to do it: From all fours, tuck under your toes and lift your legs up off the mat. Slide your heels back enough until you feel you are one straight line of energy from your head to your feet.
Engage the lower abdominals, draw the shoulders down and away from the ears, pull your ribs together and breathe deeply for 8-10 breaths.
Triangle is a wonderful standing posture to stretch the sides of the waist, open up the lungs, strengthen the legs and tone the entire body.
How to do it: Start standing with your feet one leg's-length apart. Open and stretch your arms to the sides at shoulder height. Turn your right foot out 90 degrees and your left toes in about 45 degrees.
Engage your quadriceps and abdominals as you hinge to the side over your right leg. Place your right hand down on your ankle, shin or knee (or a block if you have one) and lift your left arm up to the ceiling.
Turn your gaze up to the top hand and hold for 5-8 breaths. Lift up to stand and repeat on the opposite side. Tip: I like to imagine I’m stuck between two narrow walls when I’m in triangle pose.
Tree is an awesome standing balance for beginners to work on to gain focus and clarity, and learn to breathe while standing and keeping the body balanced on one foot.
How to do it: Start with your feet together and place your right foot on your inner left upper thigh. Press your hands in prayer and find a spot in front of you that you can hold in a steady gaze.
Hold and breathe for 8-10 breaths then switch sides. Make sure you don’t lean in to the standing leg and keep your abdominals engaged and shoulders relaxed.
Warrior poses are essential for building strength and stamina in a yoga practice. They give us confidence and stretch the hips and thighs while building strength in the entire lower body and core.
Warrior 1 is a gentle backbend; and a great pose for stretching open the front body (quads, hip flexors, psoas) while strengthening the legs, hips, buttocks, core and upper body.
How to do it: For warrior one, you can take a giant step back with your left foot coming towards a lunge, then turn your left heel down and angle your left toes forward 75 degrees.
Lift your chest and press your palms up overhead. Step forward and repeat on the opposite leg.
Warrior 2 is an external hip opener and opens up the inner thighs and groin. It's a good starting point for many side postures including triangle, extended angle and half moon balance.
How to do it: Stand with your feet one leg’s-length apart. Turn your right toes out 90 degrees and your left toes in 45 degrees. Bend your right knee until it is directly over your right ankle while keeping the torso even between the hips.
Stretch your arms out to your sides and gaze over your right hand. Hold for 8-10 breaths before straightening the right leg and turning your feet to the other side to repeat on left side.
It’s important to incorporate a forward bend in yoga practice to stretch the hamstrings, lower and upper back and sides. Seated forward bend is the perfect fold for everyone to start to open up the body and learn to breathe through uncomfortable positions.
If you feel any sharp pain, you need to back off; but if you feel the tension when you fold forward and you can continue to breathe, you will slowly start to loosen up and let go. You can also keep your knees bent in the pose as long as the feet stay flexed and together.
How to do it: Start seated with your legs together, feet firmly flexed and not turning in or out, and your hands by your hips. Lift your chest and start to hinge forward from your waist. Engage your lower abdominals and imagine your belly button moving towards the top of your thighs.
Once you hit your maximum, stop and breathe for 8-10 breaths. Make sure your shoulders, head and neck are all released.
A counter pose to a forward bend is a back bend. Bridge is a good beginner’s back bend that stretches the front body and strengthens the back body.
How to do it: Lie down on your back and place your feet hip width apart. Press firmly on to your feet and lift your butt up off the mat. Interlace your hands together and press the fists down to the floor as you open up your chest even more.
Imagine dragging your heels on the mat towards your shoulders to engage your hamstrings. Hold for 8-10 breaths then lower your hips down and repeat two more times.
Every one needs a good resting pose and Child’s pose is an awesome one not just for beginners but for yoga practitioners of all levels.
It’s good to learn child’s pose to use when you’re fatigued in Down Dog, before bed at night to work out the kinks, or anytime you need a mental break and stress/tension relief.
How to do it: Start on all fours then bring your knees and feet together as you sit your butt back to your heels and stretch your arms forward. Lower your forehead to the floor (or block or pillow or blanket) and let your entire body release. Hold for as long as you wish!
Check for yoga accessories : Leggings
Spandex
Yoga
Fitness
It’s not easy to narrow everything down since there are over 300 positions in the physical yoga (asana) practice, but these poses can start you off on the right path. If you do each one of these for 5-10 breaths, it also creates a great beginner’s yoga program for you to do every day.
Here are my picks for the 10 most important yoga poses for beginners. Note: You don't have to be able to do all these poses exactly as pictured — ALWAYS listen to your body and modify if needed.
Before you read on, we've created a free 28-day online yoga program specifically for beginners like you.
1. Mountain Pose
Mountain Pose is the base for all standing poses; it gives you a sense of how to ground in to your feet and feel the earth below you. Mountain pose may seem like "simply standing," but there is a ton going on.How to do it: Start standing with your feet together. Press down through all ten toes as you spread them open. Engage your quadriceps to lift your kneecaps and lift up through the inner thighs. Draw your abdominals in and up as you lift your chest and press the tops of the shoulders down.
Feel your shoulder blades coming towards each other and open your chest; but keep your palms facing inwards towards the body. Imagine a string drawing the crown of the head up to the ceiling and breathe deeply in to the torso. Hold for 5-8 breaths.
2. Downward Facing Dog
Downward Dog is used in most yoga practices and it stretches and strengthens the entire body. I always say, “a down dog a day keeps the doctor away.”How to do it: Come on to all fours with your wrists under your shoulders and knees under your hips. Tuck under your toes and lift your hips up off the floor as you draw them up at back towards your heels.
Keep your knees slightly bent if your hamstrings are tight, otherwise try and straighten out your legs while keeping your hips back. Walk your hands forward to give yourself more length if you need to.
Press firmly through your palms and rotate the inner elbows towards each other. Hollow out the abdominals and keep engaging your legs to keep the torso moving back towards the thighs. Hold for 5-8 breaths before dropping back to hands and knees to rest.
3. Plank
Plank teaches us how to balance on our hands while using the entire body to support us. It is a great way to strengthen the abdominals, and learn to use the breath to help us stay in a challenging pose.How to do it: From all fours, tuck under your toes and lift your legs up off the mat. Slide your heels back enough until you feel you are one straight line of energy from your head to your feet.
Engage the lower abdominals, draw the shoulders down and away from the ears, pull your ribs together and breathe deeply for 8-10 breaths.
4. Triangle
Triangle is a wonderful standing posture to stretch the sides of the waist, open up the lungs, strengthen the legs and tone the entire body.How to do it: Start standing with your feet one leg's-length apart. Open and stretch your arms to the sides at shoulder height. Turn your right foot out 90 degrees and your left toes in about 45 degrees.
Engage your quadriceps and abdominals as you hinge to the side over your right leg. Place your right hand down on your ankle, shin or knee (or a block if you have one) and lift your left arm up to the ceiling.
Turn your gaze up to the top hand and hold for 5-8 breaths. Lift up to stand and repeat on the opposite side. Tip: I like to imagine I’m stuck between two narrow walls when I’m in triangle pose.
5. Tree
Tree is an awesome standing balance for beginners to work on to gain focus and clarity, and learn to breathe while standing and keeping the body balanced on one foot.How to do it: Start with your feet together and place your right foot on your inner left upper thigh. Press your hands in prayer and find a spot in front of you that you can hold in a steady gaze.
Hold and breathe for 8-10 breaths then switch sides. Make sure you don’t lean in to the standing leg and keep your abdominals engaged and shoulders relaxed.
6. Warrior 1
Warrior poses are essential for building strength and stamina in a yoga practice. They give us confidence and stretch the hips and thighs while building strength in the entire lower body and core.Warrior 1 is a gentle backbend; and a great pose for stretching open the front body (quads, hip flexors, psoas) while strengthening the legs, hips, buttocks, core and upper body.
How to do it: For warrior one, you can take a giant step back with your left foot coming towards a lunge, then turn your left heel down and angle your left toes forward 75 degrees.
Lift your chest and press your palms up overhead. Step forward and repeat on the opposite leg.
7. Warrior 2
Warrior 2 is an external hip opener and opens up the inner thighs and groin. It's a good starting point for many side postures including triangle, extended angle and half moon balance.How to do it: Stand with your feet one leg’s-length apart. Turn your right toes out 90 degrees and your left toes in 45 degrees. Bend your right knee until it is directly over your right ankle while keeping the torso even between the hips.
Stretch your arms out to your sides and gaze over your right hand. Hold for 8-10 breaths before straightening the right leg and turning your feet to the other side to repeat on left side.
8. Seated Forward Bend
It’s important to incorporate a forward bend in yoga practice to stretch the hamstrings, lower and upper back and sides. Seated forward bend is the perfect fold for everyone to start to open up the body and learn to breathe through uncomfortable positions.If you feel any sharp pain, you need to back off; but if you feel the tension when you fold forward and you can continue to breathe, you will slowly start to loosen up and let go. You can also keep your knees bent in the pose as long as the feet stay flexed and together.
How to do it: Start seated with your legs together, feet firmly flexed and not turning in or out, and your hands by your hips. Lift your chest and start to hinge forward from your waist. Engage your lower abdominals and imagine your belly button moving towards the top of your thighs.
Once you hit your maximum, stop and breathe for 8-10 breaths. Make sure your shoulders, head and neck are all released.
9. Bridge Pose
A counter pose to a forward bend is a back bend. Bridge is a good beginner’s back bend that stretches the front body and strengthens the back body.How to do it: Lie down on your back and place your feet hip width apart. Press firmly on to your feet and lift your butt up off the mat. Interlace your hands together and press the fists down to the floor as you open up your chest even more.
Imagine dragging your heels on the mat towards your shoulders to engage your hamstrings. Hold for 8-10 breaths then lower your hips down and repeat two more times.
10. Child’s Pose
Every one needs a good resting pose and Child’s pose is an awesome one not just for beginners but for yoga practitioners of all levels.It’s good to learn child’s pose to use when you’re fatigued in Down Dog, before bed at night to work out the kinks, or anytime you need a mental break and stress/tension relief.
How to do it: Start on all fours then bring your knees and feet together as you sit your butt back to your heels and stretch your arms forward. Lower your forehead to the floor (or block or pillow or blanket) and let your entire body release. Hold for as long as you wish!
Check for yoga accessories : Leggings
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